Francis 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Francis 香港
ID 99305

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6.6 km | 00:36:47 | 05:34/km

日期: 2014-11-01 13:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'32" / 05'36" / 05'22" / 04'57" / 05'56" / 06'07" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.14 km

Mizuno WAVE EKIDEN 累積 : 1166.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

BC, Carol Kwok 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'36"	00:10'08"
3	05'22"	00:15'30"
4	04'57"	00:20'27"
5	05'56"	00:26'23"
6	06'07"	00:32'30"
6.6	07'11"	00:36'47"

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