Tina Lin ^_^ 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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25.8 km | 01:24:14 | 18.4 km/h

日期: 2020-08-29 07:00 - 總爬升: 536 m - 地點: 85⛰️ - 天氣: 山林涼爽許多 - 平均心率: 143 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

20.34 (-23.56)

5000 / 5000

2

32'44"

(47'32")

9.18 (-34.72)

5000 / 10000

3

20'38"

(01:08'11")

14.57 (-29.33)

5000 / 15000

4

07'32"

(01:15'43")

40.00 (-3.90)

5000 / 20000

5

06'53"

(01:22'36")

43.90

5000 / 25000

6

01'37"

(01:24'14")

31.03 (-12.87)

839 / 25839

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 154.92 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

kiddo, Hank Lu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	2.4 %
2	19.0	2.5 %
3	21.6	1.8 %
4	20.1	2.1 %
5	19.6	3.4 %
6	14.5	3.9 %
7	14.5	3.6 %
8	10.1	5.6 %
9	8.3	8.0 %
10	5.3	6.3 %
11	12.7	4.9 %
12	9.0	7.2 %
13	2.6	7.0 %
14	40.0	-6.5 %
15	45.0	-6.3 %
16	44.4	-4.8 %
17	39.1	-7.4 %
18	42.9	-5.9 %
19	40.4	-4.2 %
20	34.0	-3.9 %
21	42.4	-3.9 %
22	45.6	-2.8 %
23	41.9	-2.0 %
24	45.6	-2.3 %
25	42.4	-2.2 %
25.8	30.8	-2.4 %

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