Chien Chen Lu 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:29:03 | 07:13/km

日期: 2020-08-28 20:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 07'10" / 06'00" / 06'16" / 06'29" / 06'33" / 07'16" / 05'59" / 06'21" / 06'13" / 08'20" / 11'06" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 253.36 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 曾信景和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-08-29 10:19 ·

張清榮下午好餐，快樂星期六運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮12K，讚哦，加油，加油

2020-08-29 14:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'10"	00:14'33"
3	06'00"	00:20'33"
4	06'16"	00:26'49"
5	06'29"	00:33'18"
6	06'33"	00:39'51"
7	07'16"	00:47'07"
8	05'59"	00:53'06"
9	06'21"	00:59'27"
10	06'13"	01:05'40"
11	08'20"	01:14'00"
12	11'06"	01:25'06"
12.3	11'44"	01:29'03"

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