Edison Wang 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.3 km | 01:06:06 | 06:26/km

日期: 2020-08-28 17:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 10868 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 06'10" / 05'57" / 05'56" / 06'10" / 06'15" / 06'13" / 06'19" / 06'26" / 06'17" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+00'33")

1000 / 1000

162 / 93

2

06'12"

(12'47")

06'11" (+00'10")

1001 / 2002

165 / 97

3

06'02"

(18'49")

06'01"

1002 / 3004

165 / 100

4

06'04"

(24'53")

06'02" (+00'01")

1002 / 4007

165 / 100

5

06'21"

(31'14")

06'20" (+00'19")

1000 / 5008

167 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2020-08-28 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	05'57"	00:18'38"
4	05'56"	00:24'34"
5	06'10"	00:30'44"
6	06'15"	00:36'59"
7	06'13"	00:43'12"
8	06'19"	00:49'31"
9	06'26"	00:55'57"
10	06'17"	01:02'14"
10.3	14'30"	01:06'06"

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