洪方莉 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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2.0 km | 00:13:12 | 06:34/km

日期: 2020-08-28 17:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 05'59" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'10")

05'59"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'12")

04'26"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.89 km

miZuno rider24 累積 : 8597.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arthur Chen, Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'59"	00:13'11"
2.0	06'36"	00:13'14"

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