柯佳霖 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

柯佳霖台南
ID 480753

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2.8 km | 00:15:13 | 05:22/km

日期: 2020-08-24 16:37 - 平均心率: 177 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 04'45" / 05'38" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

04'30"

770 / 770

2

04'06"

(07'34")

05'22" (+00'52")

763 / 1534

3

04'34"

(12'08")

05'54" (+01'24")

772 / 2306

4

03'05"

(15'13")

05'50" (+01'20")

528 / 2835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'38"	00:10'23"
2.8	05'47"	00:15'13"

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