黃吉賢(新竹瘋) 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
ID 7554

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黃吉賢(新竹瘋)

12.0 km | 01:05:20 | 05:25/km

日期: 2013-03-14 09:23 - 地點: 河濱公園-八德路-河濱公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 05'50" / 05'25" / 05'19" / 05'29" / 05'22" / 05'24" / 05'22" / 05'28" / 05'19" / 05'32" / 05'27" / 05'18" / 01'44" /

持續賽後復原跑

3月累積里程 : 232.04 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1888.2 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃吉賢(新竹瘋), albertfeng 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃吉賢(新竹瘋) 今天下樓梯不用扶扶梯，四頭肌比起前兩天好多了。

2013-03-14 22:29 ·

Vick(新竹瘋) 你也算位列仙班了，神字輩的！

2013-03-14 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'25"	00:11'15"
3	05'19"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'22"	00:27'25"
6	05'24"	00:32'49"
7	05'22"	00:38'11"
8	05'28"	00:43'39"
9	05'19"	00:48'58"
10	05'32"	00:54'30"
11	05'27"	00:59'57"
12	05'18"	01:05'15"
12.0	04'31"	01:05'20"

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