jiahong嘉鴻 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

jiahong嘉鴻台北市
ID 180818

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4.3 km | 00:35:26 | 08:14/km

日期: 2014-10-31 07:16 - 地點: 水門外 - 天氣: 晴 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 06'50" / 09'37" / 10'20" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32"

1000 / 1000

2

06'45"

(12'18")

06'45" (+01'13")

998 / 1999

3

09'37"

(21'55")

09'37" (+04'05")

999 / 2998

4

10'21"

(32'16")

10'23" (+04'51")

996 / 3995

5

03'10"

(35'26")

10'34" (+05'02")

299 / 4295

左大腿疑似筋肉拉傷

10月累積里程 : 36.21 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'50"	00:12'23"
3	09'37"	00:22'00"
4	10'20"	00:32'20"
4.3	10'30"	00:35'26"

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