marahalf 2020/08/26 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

2.0 km | 00:17:47 | 08:48/km

日期: 2020-08-26 17:19 - 地點: ㄢ - 天氣: cool - 平均心率: 135 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3396 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'54" / 08'42" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'55"

(08'55")

08'53" (+00'13")

1001 / 1001

189 / 59

08'42"

(17'37")

08'40"

1002 / 2004

192 / 59

00'10"

(17'47")

08'38"

19 / 2023

204 / 56

嘉義

marahalf

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marahalf

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Run for finish
雨後濕滑，
小心為妙，
太空漫步。

#跑完後去買口罩，
很幸運買到粉色的，
真幸運，
心。情。好。👌🏻
就順便買印加果油，
保養一下。
😃👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.98 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, KALZRR 殺手和其他 16 人說推

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KALZRR 殺手運動愉快

2020-08-27 20:51 ·

1 個人推

marahalf Good night
😴

2020-08-28 19:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'42"	00:17'36"
2.0	09'29"	00:17'47"

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