Edison Wang 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.3 km | 00:54:50 | 06:36/km

日期: 2020-08-25 17:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 9066 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'46" / 06'24" / 06'13" / 06'04" / 06'17" / 05'58" / 05'47" / 05'52" / 18'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+00'55")

1000 / 1000

165 / 88

2

06'28"

(13'17")

06'27" (+00'34")

1001 / 2001

167 / 92

3

06'18"

(19'35")

06'17" (+00'24")

1002 / 3004

167 / 94

4

06'12"

(25'47")

06'10" (+00'17")

1002 / 4007

167 / 96

5

06'23"

(32'10")

06'22" (+00'29")

1000 / 5007

168 / 92

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2020-08-25 19:06 ·

1 個人推

Aline Lin 為何沒約白姐去跑

2020-08-25 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'13"	00:19'23"
4	06'04"	00:25'27"
5	06'17"	00:31'44"
6	05'58"	00:37'42"
7	05'47"	00:43'29"
8	05'52"	00:49'21"
8.3	18'21"	00:54'50"

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