Hongmei 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hongmei 嘉義
ID 421263

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10.0 km | 00:54:51 | 05:29/km

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	00:54:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2020-08-23 05:40 - 地點: 北回歸線太陽館 - 平均心率: 172 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'56")

05'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'06")

05'10" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'19")

05'12" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'28")

05'08" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Hongmei

·

後面沒力
無緣進排名

賽前宣言: 輕鬆跑吧

賽後評分: 很好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.61 km

asics GT-20007 累積 : 812.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳哲銓, 羅翊榛和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊章翊厲害

2020-08-23 18:14 ·

羅翊榛不錯很棒了👍

2020-08-24 05:00 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	05'11"	00:15'07"
4	05'12"	00:20'19"
5	05'08"	00:25'27"
6	05'30"	00:30'57"
7	05'30"	00:36'27"
8	05'56"	00:42'23"
9	05'53"	00:48'16"
10	05'54"	00:54'10"
10.1	05'33"	00:54'52"

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