Francis 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Francis 香港
ID 99305

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8.5 km | 00:45:20 | 05:19/km

日期: 2014-10-29 20:58 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 04'46" / 04'34" / 06'33" / 04'22" / 05'37" / 05'38" / 04'43" / 07'03" / 04'30" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.45 km

adidas adizero takumi ren 2m 累積 : 203.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

勁精神, Shui Shing Tommy Wong 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'34"	00:09'20"
3	06'33"	00:15'53"
4	04'22"	00:20'15"
5	05'37"	00:25'52"
6	05'38"	00:31'30"
7	04'43"	00:36'13"
8	07'03"	00:43'16"
8.3	07'26"	00:45'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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