林士凱 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

林士凱台中
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5.0 km | 00:32:05 | 06:24/km

日期: 2020-08-20 20:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'54" / 17'24" / 06'16" / 06'06" / 06'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'26")

06'32" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'42")

06'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'49")

06'06"

1000 / 4000

5

06'13"

(32'02")

06'13" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(32'05")

04'23"

10 / 5010

台中

林士凱

·

台中

林士凱

·

台中

林士凱

·

台中

林士凱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.11 km

mizuno rider 19 累積 : 2056.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

OttoHsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	17'24"	00:24'18"
3	06'16"	00:30'34"
4	06'06"	00:36'40"
5	06'14"	00:42'54"
5.0	04'45"	00:42'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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