Lai Kurt 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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1.1 km | 00:08:47 | 08:07/km

日期: 2020-08-20 20:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'57" / 18'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

00'50"

(08'47")

10'14" (+02'17")

82 / 1082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.88 km

Nike Air Room Pegasus 37 累積 : 1158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.1	18'17"	00:09'27"

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