Jeffrey 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
ID 7340

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6.2 km | 00:31:57 | 05:09/km

日期: 2014-10-28 07:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰飄雨之24C - 卡路里: 384 Cal

Pace: 05'15" / 05'14" / 05'13" / 05'07" / 05'07" / 05'12" / 04'20" /

貓空過後, 雙腿不可避免之痠疼, 今天好多了, 去跑個recovery run吧!

獎勵自己, 輕鬆一下, 回到主場, 跑個久違了的操場. 速度還不算太慢地繞了15圈. 天涼舒服, 最後200公尺還衝了一陣.

10月累積里程 : 113.32 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1473.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李欣治, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'13"	00:15'42"
4	05'07"	00:20'49"
5	05'07"	00:25'56"
6	05'12"	00:31'08"
6.2	04'19"	00:31'57"

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