Tina Lin ^_^ 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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5.1 km | 00:32:17 | 06:19/km

日期: 2020-08-18 20:36 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 沒下雨就是恩賜 - 平均心率: 164 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'35" / 06'02" / 06'43" / 06'20" / 06'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'37")

06'01" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'20")

06'42" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'41")

06'20" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'37")

05'56"

1000 / 5000

6

00'40"

(32'17")

06'42" (+00'46")

100 / 5100

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不管有沒有中籤
都要為了自己而跑

我的小宇宙開始燃燒🔥
一個字 High~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.36 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Bill Huang, 劉少和其他 12 人說推

·

Niza Yeh 太晚不能穿這麼正啦！這樣太危險～

2020-08-19 20:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	06'43"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	06'22"	00:32'02"
5.1	06'39"	00:32'42"

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