璋 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
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0.4 km | 00:05:29 | 12:34/km

日期: 2020-08-18 17:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 1190 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.91 km

aslcs 1011A131 累積 : 1573.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'34"	00:05'29"

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