World Gym Vipr 課程：
簡單的動作
搭配 Vipr 之後
卻累到快要人命
每一組動作完成後
心跳暴衝到快180
氣喘如牛
全身暴汗
雙腳立刻腿軟
整堂課下來
幾乎快癱瘓
癱在旁邊 10~20 分
起不來
也完全不想起來
難怪教練他們受訓 Vipr 時
每到休息時間全部直接癱平
Vipr 8K 左右跨步搏擊 *1m
Vipr 8K 左右弓箭步 鏟土上勾動作 *1m
Vipr 8K 前臂夾Vipr上緣_身蹲轉站姿時逐次上拋 Vipr_直至 Vipr 下緣時改成逐次下放 *1m
Vipr 8K 左右橫向弓箭步 單手伸直倒放 Vipr 快接觸地面（似華爾滋） *1m
以上 *3 組
00:47:02
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