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    黃金來 宜蘭
    ID 207967
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃金來
    25.7 km | 05:50:24 | 13:38/km | 第6半馬
    MERRELL 水返腳兩棲越野跑
    官方成績
    日期2020-08-16
    成績05:50:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度13:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'44")
    		00:43'44" (+06'12")02:38'21" (+04'58")
    10 km(02:38'21")
    		01:54'37" (+17'05")
    15 km(03:52'03")
    		01:13'42" (+36'10")02:33'23"
    20 km(05:11'44")
    		01:19'41" (+42'09")
    25 km(05:49'16")
    		00:37'32"00:00'00"
    Finish(05:50:24)

    日期: 2020-08-16 06:30 - 總爬升: 1259 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2647 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000
    2
    07'50"  (12'25")
    		07'50" (+03'15")1000 / 2000
    3
    14'48"  (27'14")
    		14'48" (+10'13")1000 / 3000
    4
    09'48"  (37'02")
    		09'48" (+05'13")1000 / 4000
    5
    06'41"  (43'44")
    		06'41" (+02'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    16'40"  (01:00'24")
    		16'40" (+12'05")1000 / 6000
    7
    19'04"  (01:19'28")
    		19'04" (+14'29")1000 / 7000
    8
    29'19"  (01:48'48")
    		29'19" (+24'44")1000 / 8000
    9
    19'02"  (02:07'50")
    		19'02" (+14'27")1000 / 9000
    10
    30'30"  (02:38'21")
    		30'30" (+25'55")1000 / 10000
    11
    24'38"  (03:02'59")
    		24'38" (+20'03")1000 / 11000
    12
    14'51"  (03:17'51")
    		14'51" (+10'16")1000 / 12000
    13
    15'24"  (03:33'15")
    		15'24" (+10'49")1000 / 13000
    14
    06'54"  (03:40'10")
    		06'54" (+02'19")1000 / 14000
    15
    11'52"  (03:52'02")
    		11'52" (+07'17")1000 / 15000
    16
    07'05"  (03:59'08")
    		07'05" (+02'30")1000 / 16000
    17
    10'18"  (04:09'27")
    		10'18" (+05'43")1000 / 17000
    18
    20'12"  (04:29'39")
    		20'12" (+15'37")1000 / 18000
    19
    21'58"  (04:51'38")
    		21'58" (+17'23")1000 / 19000
    20
    20'05"  (05:11'43")
    		20'05" (+15'30")1000 / 20000
    21
    10'59"  (05:22'43")
    		10'59" (+06'24")1000 / 21000
    22
    06'30"  (05:29'13")
    		06'30" (+01'55")1000 / 22000
    23
    07'05"  (05:36'18")
    		07'05" (+02'30")1000 / 23000
    24
    05'44"  (05:42'03")
    		05'44" (+01'09")1000 / 24000
    25
    07'12"  (05:49'15")
    		07'12" (+02'37")1000 / 25000
    26
    01'05"  (05:50'21")
    		06'23" (+01'48")169 / 25169
    賽後評分: 沒啥好說的
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 165.41 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Oliver, chiungyi 和其他 7 人說推
    · 留言
    楊富傑 恭喜完賽你也玩太久了吧!!!
    2020-08-16 14:17 ·
     1 個人推
    黃金來 這對我來講太困難了啦
    2020-08-16 16:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    207'51"00:12'26"
    314'48"00:27'14"
    409'49"00:37'03"
    506'41"00:43'44"
    616'41"01:00'25"
    719'04"01:19'29"
    829'20"01:48'49"
    919'02"02:07'51"
    1030'30"02:38'21"
    1124'39"03:03'00"
    1214'51"03:17'51"
    1315'25"03:33'16"
    1406'54"03:40'10"
    1511'53"03:52'03"
    1607'06"03:59'09"
    1710'18"04:09'27"
    1820'13"04:29'40"
    1921'58"04:51'38"
    2020'06"05:11'44"
    2110'59"05:22'43"
    2206'30"05:29'13"
    2307'06"05:36'19"
    2405'45"05:42'04"
    2507'12"05:49'16"
    25.206'22"05:50'21"

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