游耀川 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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1.6 km | 00:19:22 | 12:21/km

日期: 2020-08-16 06:26 - 平均心率: 111 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 12'44" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

12'44"

1000 / 1000

2

06'38"

(19'22")

11'42"

566 / 1566

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 217.90 km

鱷魚 Y拖累積 : 11162.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
1.6	11'42"	00:19'22"

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