馮兆健 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

馮兆健新竹
ID 135011

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2.3 km | 00:57:40 | 25:04/km

日期: 2020-08-13 16:52 - 平均心率: 90 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 24'11" / 27'43" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'13"

(24'13")

24'13"

1000 / 1000

2

27'42"

(51'56")

27'42" (+03'29")

1000 / 2000

3

05'44"

(57'40")

19'08"

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'11"	00:24'11"
2	27'43"	00:51'54"
2.3	19'09"	00:57'39"

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