Edison Wang 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.4 km | 00:54:13 | 06:28/km

日期: 2020-08-12 17:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 8864 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 05'53" / 05'51" / 05'54" / 06'13" / 05'58" / 06'04" / 05'57" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'43")

1000 / 1000

165 / 90

2

05'59"

(12'40")

05'58" (+00'01")

1002 / 2002

168 / 99

3

05'58"

(18'38")

05'57"

1001 / 3003

169 / 98

4

06'05"

(24'43")

06'04" (+00'07")

1000 / 4004

168 / 97

5

06'27"

(31'10")

06'25" (+00'28")

1002 / 5007

164 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

劉明宗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'53"	00:12'32"
3	05'51"	00:18'23"
4	05'54"	00:24'17"
5	06'13"	00:30'30"
6	05'58"	00:36'28"
7	06'04"	00:42'32"
8	05'57"	00:48'29"
8.4	15'05"	00:54'13"

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