馮兆健 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

馮兆健新竹
ID 135011

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2.0 km | 00:54:03 | 26:42/km

日期: 2020-08-11 21:00 - 平均心率: 80 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 29'41" / 22'12" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'24"

(31'24")

31'24" (+09'12")

1000 / 1000

2

22'12"

(53'36")

22'12"

1000 / 2000

3

00'26"

(54'03")

18'19"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'41"	00:29'41"
2	22'12"	00:51'53"
2.0	18'27"	00:52'20"

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