jaschoung 2014/10/26 訓練日誌

jaschoung 南投
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jaschoung

全馬 | 03:49:00 | 05:25/km | 第9馬

2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:49:00
總名次	84 / -
分組名次	29 / -
平均速度	05:25/km

官方證書

jaschoung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+00'20")

00:50'39" (+00'53")

10 km

(00:50'39")

00:25'37" (+00'55")

15 km

(01:15'21")

00:24'42"

00:49'46"

20 km

(01:40'25")

00:25'04" (+00'22")

25 km

(02:07'05")

00:26'40" (+01'58")

00:55'12" (+05'26")

30 km

(02:35'37")

00:28'32" (+03'50")

35 km

(03:03'35")

00:27'58" (+03'16")

01:01'36" (+11'50")

40 km

(03:37'13")

00:33'38" (+08'56")

Finish

(03:49:00)

日期: 2014-10-26 08:00 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

南投

jaschoung

健康跑和黃世賢說推

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南投

jaschoung

健康跑和黃世賢說推

留言

感覺這一場賽事很好跑，沒有什麼大坡度，補給優，伴手禮真是物超所值，下一場不知道能不能再破PB了~~(忘了關碼表)

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: 伴手禮物超所值，補給很優~~
給 5 星

10月累積里程 : 247.21 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳淑欣, 黃智宏和其他 62 人說推

留言

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明哲太強了，恭喜完賽。

2014-10-28 00:28 ·

1 個人推

sunway 平日的練習發發揮了~好厲害 ! 恭喜完賽!

2014-11-03 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'57"	00:10'16"
3	05'12"	00:15'28"
4	04'42"	00:20'10"
5	04'52"	00:25'02"
6	04'47"	00:29'49"
7	04'52"	00:34'41"
8	05'03"	00:39'44"
9	05'06"	00:44'50"
10	05'49"	00:50'39"
11	05'27"	00:56'06"
12	04'53"	01:00'59"
13	04'43"	01:05'42"
14	05'01"	01:10'43"
15	04'38"	01:15'21"
16	04'36"	01:19'57"
17	05'02"	01:24'59"
18	04'47"	01:29'46"
19	05'12"	01:34'58"
20	05'27"	01:40'25"
21	05'10"	01:45'35"
22	05'16"	01:50'51"
23	05'18"	01:56'09"
24	05'42"	02:01'51"
25	05'14"	02:07'05"
26	05'28"	02:12'33"
27	05'40"	02:18'13"
28	05'28"	02:23'41"
29	05'44"	02:29'25"
30	06'12"	02:35'37"
31	05'30"	02:41'07"
32	05'41"	02:46'48"
33	05'32"	02:52'20"
34	05'29"	02:57'49"
35	05'46"	03:03'35"
36	05'51"	03:09'26"
37	06'29"	03:15'55"
38	07'53"	03:23'48"
39	06'52"	03:30'40"
40	06'33"	03:37'13"
41	07'08"	03:44'21"
42	15'27"	03:59'48"
42.9	31'27"	04:27'56"