半馬 | 01:56:14 | 05:30/km | 第18半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-26 |
成績 | 01:56:14 |
總名次 | 226 / 2114 |
分組名次 | 8 / 157 |
平均速度 | 05:30/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'44" | 00:50'50" |
| 00:26'06" (+01'22") |
| 00:27'26" (+02'42") | 00:58'32" (+07'42") |
| 00:31'06" (+06'22") |
|
日期: 2014-10-26 06:31 - 總爬升: 215 m - 地點: 南庄 - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" | 1005 / 1005 |
2 | | 04'54" (+00'12") | 995 / 2001 |
3 | | 04'53" (+00'11") | 1020 / 3021 |
4 | | 05'13" (+00'31") | 1003 / 4025 |
5 | | 04'59" (+00'17") | 1006 / 5032 |
6 | | 05'18" (+00'36") | 1008 / 6040 |
7 | | 05'06" (+00'24") | 1004 / 7045 |
8 | | 05'22" (+00'40") | 987 / 8033 |
9 | | 05'11" (+00'29") | 1014 / 9048 |
10 | | 05'09" (+00'27") | 996 / 10044 |
11 | | 05'03" (+00'21") | 996 / 11040 |
12 | | 05'03" (+00'21") | 1009 / 12050 |
13 | | 05'29" (+00'47") | 1000 / 13050 |
14 | | 06'10" (+01'28") | 1006 / 14057 |
15 | | 05'46" (+01'04") | 1009 / 15066 |
16 | | 05'28" (+00'46") | 994 / 16060 |
17 | | 06'27" (+01'45") | 1001 / 17062 |
18 | | 06'04" (+01'22") | 1006 / 18069 |
19 | | 05'52" (+01'10") | 1010 / 19079 |
20 | | 07'02" (+02'20") | 1007 / 20087 |
21 | | 05'14" (+00'32") | 1013 / 21100 |
沒有太多的想法和策略,只想不顧一切的往前跑,舊傷要發作就讓它發作吧! 因為無法預測舊傷甚麼時候發作,在跨出去的每一步,總是隨機應變。就跟上星期、上上星期練跑一樣,ITBS在10公里起肖了,隨著疼痛的開始,不斷的調跑姿,一直到19公里的補給站,忍不住噴了撒隆巴斯噴霧劑,以為可以舒緩,在跑不到100公尺,痛到不爭氣的飆出淚來,哀嚎了一聲,撐著一旁的水泥護欄,"我還可以嗎?" 一旁的工作人員上前來關心,卻開口第一句"需要幫妳叫救護車嗎?" ,我搖頭,右腳拉了一下筋,再繼續往前不到100公尺,我又哀嚎了一聲,再度停在水泥護欄旁,"我該怎麼辦?" ,真的只剩下一點點距離而已。我又跑了起來,第三次,一樣不到100公尺又因為痛而停下來了一下,"我不想走回去",就算一跛一跛的跑,也要跑回去阿,最終還是逼自己試著去忘了痛的感覺。
10月累積里程 :
124.73 km ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'53" | 00:09'37" |
3 | 04'53" | 00:14'30" |
4 | 05'13" | 00:19'43" |
5 | 05'01" | 00:24'44" |
6 | 05'19" | 00:30'03" |
7 | 05'06" | 00:35'09" |
8 | 05'21" | 00:40'30" |
9 | 05'13" | 00:45'43" |
10 | 05'07" | 00:50'50" |
11 | 05'04" | 00:55'54" |
12 | 05'02" | 01:00'56" |
13 | 05'30" | 01:06'26" |
14 | 06'11" | 01:12'37" |
15 | 05'39" | 01:18'16" |
16 | 05'38" | 01:23'54" |
17 | 06'22" | 01:30'16" |
18 | 06'05" | 01:36'21" |
19 | 05'56" | 01:42'17" |
20 | 07'05" | 01:49'22" |
21 | 05'13" | 01:54'35" |
21.2 | 07'45" | 01:56'17" |