Lee 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.0 km | 00:46:23 | 15:33/km

日期: 2020-08-09 20:16 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 90 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 15'22" / 16'00" / 15'19" /

新北市

Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.37 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 林淑娟和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
2	16'00"	00:31'22"
3.0	15'14"	00:46'23"

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