張文進 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張文進基隆
ID 463093

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5.2 km | 01:12:00 | 13:50/km

日期: 2020-08-06 19:01 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 12'00" / 12'48" / 12'49" / 12'13" / 08'25" / 09'14" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

11'59" (+02'38")

1046 / 1046

2

12'47"

(25'20")

12'46" (+03'25")

1000 / 2046

3

13'11"

(38'31")

12'46" (+03'25")

1031 / 3078

4

13'06"

(51'37")

10'51" (+01'30")

1206 / 4284

5

16'32"

(01:08'09")

09'21"

1765 / 6050

8月累積里程 : 100.64 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	12'48"	00:24'48"
3	12'49"	00:37'37"
4	12'13"	00:49'50"
5	08'25"	00:58'15"
6	09'14"	01:07'29"
5.6	-9'-7"	01:10'41"

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