marahalf 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:15:36 | 07:43/km

日期: 2020-08-05 17:17 - 地點: 新港 - 天氣: hot - 平均心率: 145 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 3102 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'49" / 07'38" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'48" (+00'11")

1002 / 1002

196 / 65

2

07'38"

(15'28")

07'37"

1001 / 2004

200 / 65

3

00'08"

(15'36")

06'44"

19 / 2024

195 / 76

runfinish
下雨前收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.98 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

羅翊榛, marahalf 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf Good night
nice day 👠💲

2020-08-05 21:38 ·

1 個人推

marahalf Good night
nice day 👠💊

2020-08-05 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'38"	00:15'27"
2.0	07'34"	00:15'36"

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