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Goleman Tsai
高雄
ID 49761
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Goleman Tsai
全馬
|
06:29:06
|
09:13/km
|
第3馬
跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2014-10-05
成績
06:29:06
總名次
1180 / 1583
分組名次
196 / 255
平均速度
09:13/km
官方證書
G
oleman Tsai
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'57")
00:33'57"
01:11'24"
10 km
(01:11'24")
00:37'27" (+03'30")
15 km
(01:49'27")
00:38'03" (+04'06")
01:22'57" (+11'33")
20 km
(02:34'21")
00:44'54" (+10'57")
25 km
(03:24'44")
00:50'23" (+16'26")
01:40'27" (+29'03")
30 km
(04:14'48")
00:50'04" (+16'07")
35 km
(05:19'07")
01:04'19" (+30'22")
01:51'58" (+40'34")
40 km
(06:06'46")
00:47'39" (+13'42")
Finish
(06:29:06)
日期:
2014-10-05 06:01
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3012 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'59"
(07'59")
07'59" (+01'51")
1000 / 1000
2
06'31"
(14'30")
06'31" (+00'23")
1000 / 2000
3
06'13"
(20'44")
06'13" (+00'05")
1000 / 3000
4
06'08"
(26'52")
06'08"
1000 / 4000
5
07'04"
(33'57")
07'04" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'07"
(42'04")
08'07" (+01'59")
1000 / 6000
7
06'47"
(48'52")
06'47" (+00'39")
1000 / 7000
8
08'05"
(56'57")
08'05" (+01'57")
1000 / 8000
9
07'27"
(01:04'24")
07'27" (+01'19")
1000 / 9000
10
06'59"
(01:11'24")
06'59" (+00'51")
1000 / 10000
11
09'05"
(01:20'29")
09'05" (+02'57")
1000 / 11000
12
06'55"
(01:27'24")
06'55" (+00'47")
1000 / 12000
13
06'26"
(01:33'51")
06'26" (+00'18")
1000 / 13000
14
07'24"
(01:41'15")
07'24" (+01'16")
1000 / 14000
15
08'11"
(01:49'26")
08'11" (+02'03")
1000 / 15000
16
08'33"
(01:58'00")
08'33" (+02'25")
1000 / 16000
17
08'37"
(02:06'38")
08'37" (+02'29")
1000 / 17000
18
09'14"
(02:15'52")
09'14" (+03'06")
1000 / 18000
19
10'09"
(02:26'02")
10'09" (+04'01")
1000 / 19000
20
08'19"
(02:34'21")
08'19" (+02'11")
1000 / 20000
21
09'49"
(02:44'11")
09'49" (+03'41")
1000 / 21000
22
10'43"
(02:54'54")
10'43" (+04'35")
1000 / 22000
23
09'35"
(03:04'30")
09'35" (+03'27")
1000 / 23000
24
10'36"
(03:15'06")
10'36" (+04'28")
1000 / 24000
25
09'38"
(03:24'44")
09'38" (+03'30")
1000 / 25000
26
08'48"
(03:33'33")
08'48" (+02'40")
1000 / 26000
27
09'24"
(03:42'57")
09'24" (+03'16")
1000 / 27000
28
12'01"
(03:54'59")
12'01" (+05'53")
1000 / 28000
29
09'11"
(04:04'10")
09'11" (+03'03")
1000 / 29000
30
10'37"
(04:14'48")
10'37" (+04'29")
1000 / 30000
31
12'15"
(04:27'04")
12'15" (+06'07")
1000 / 31000
32
15'48"
(04:42'53")
15'48" (+09'40")
1000 / 32000
33
14'44"
(04:57'37")
14'44" (+08'36")
1000 / 33000
34
10'54"
(05:08'32")
10'54" (+04'46")
1000 / 34000
35
10'35"
(05:19'07")
10'35" (+04'27")
1000 / 35000
36
08'37"
(05:27'45")
08'37" (+02'29")
1000 / 36000
37
10'38"
(05:38'23")
10'38" (+04'30")
1000 / 37000
38
08'41"
(05:47'04")
08'41" (+02'33")
1000 / 38000
39
09'01"
(05:56'05")
09'01" (+02'53")
1000 / 39000
40
10'41"
(06:06'46")
10'41" (+04'33")
1000 / 40000
41
09'41"
(06:16'28")
09'41" (+03'33")
1000 / 41000
42
10'47"
(06:27'16")
10'47" (+04'39")
1000 / 42000
43
02'05"
(06:29'22")
07'09" (+01'01")
291 / 42291
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
231.14 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'59"
00:07'59"
2
06'31"
00:14'30"
3
06'14"
00:20'44"
4
06'09"
00:26'53"
5
07'04"
00:33'57"
6
08'07"
00:42'04"
7
06'48"
00:48'52"
8
08'05"
00:56'57"
9
07'27"
01:04'24"
10
07'00"
01:11'24"
11
09'05"
01:20'29"
12
06'55"
01:27'24"
13
06'27"
01:33'51"
14
07'24"
01:41'15"
15
08'12"
01:49'27"
16
08'33"
01:58'00"
17
08'37"
02:06'37"
18
09'15"
02:15'52"
19
10'10"
02:26'02"
20
08'19"
02:34'21"
21
09'50"
02:44'11"
22
10'43"
02:54'54"
23
09'36"
03:04'30"
24
10'36"
03:15'06"
25
09'38"
03:24'44"
26
08'48"
03:33'32"
27
09'25"
03:42'57"
28
12'02"
03:54'59"
29
09'11"
04:04'10"
30
10'38"
04:14'48"
31
12'16"
04:27'04"
32
15'48"
04:42'52"
33
14'45"
04:57'37"
34
10'55"
05:08'32"
35
10'35"
05:19'07"
36
08'37"
05:27'44"
37
10'39"
05:38'23"
38
08'41"
05:47'04"
39
09'01"
05:56'05"
40
10'41"
06:06'46"
41
09'42"
06:16'28"
42
10'48"
06:27'16"
42.3
07'11"
06:29'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
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全馬 | 06:29:06 | 09:13/km | 第3馬
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