llllllllLeo 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.1 km | 00:52:25 | 07:22/km

日期: 2020-08-01 22:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'07" / 07'15" / 07'12" / 07'22" / 07'33" / 07'33" / 07'40" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.14 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡宜倫倫仔, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'15"	00:14'22"
3	07'12"	00:21'34"
4	07'22"	00:28'56"
5	07'33"	00:36'29"
6	07'33"	00:44'02"
7	07'40"	00:51'42"
7.1	06'38"	00:52'25"

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成績 : 01:07:05

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