路跑在雲端(阿Paul) 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

10.5 km | 01:03:47 | 06:03/km

日期: 2020-08-01 16:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 40%

Pace: 06'30" / 05'38" / 05'38" / 05'51" / 07'49" / 05'54" / 06'42" / 06'04" / 07'03" / 06'07" / 04'42" /

太熱了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 274.46 km

Strava 上傳 | 4 years ago

懷文, 鄭景鐘(Kevin）和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

猛禽旺仔🌸 👍喔
熱熱的天
依然煎匙
像極了愛情🤣
新月開工愉快🎈🌸

2020-08-02 00:32 ·

1 個人推

呂理用早安！8月開工跑10k愉快！

2020-08-03 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'38"	00:12'08"
3	05'38"	00:17'46"
4	05'51"	00:23'37"
5	07'49"	00:31'26"
6	05'54"	00:37'20"
7	06'42"	00:44'02"
8	06'04"	00:50'06"
9	07'03"	00:57'09"
10	06'07"	01:03'16"
10.5	04'42"	01:05'47"

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