Leon Lai 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lai 台南
ID 357203

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2.9 km | 00:19:04 | 06:30/km

日期: 2020-07-24 17:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'29" / 07'53" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'21")

06'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'43"

(19'04")

06'09"

930 / 2930

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'53"	00:14'22"
2.9	08'31"	00:22'18"

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