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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    14.1 km | 01:14:27 | 05:17/km
    日期: 2020-07-29 17:09 - 總爬升: 560 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 861 Cal - 總步數: 13432 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
    Pace: 05'42" / 05'01" / 04'48" / 05'10" / 05'18" / 05'00" / 05'05" / 05'03" / 05'43" / 04'48" / 05'12" / 05'42" / 05'43" / 04'22" / 36'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'47" (+02'39")1000 / 1000177 / 97
    2
    05'04"  (10'52")
    		05'03" (+01'55")1001 / 2002178 / 110
    3
    05'04"  (15'56")
    		05'03" (+01'55")1003 / 3005179 / 110
    4
    05'20"  (21'16")
    		05'20" (+02'12")1000 / 4005182 / 102
    5
    05'20"  (26'36")
    		05'19" (+02'11")1002 / 5008182 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'43")
    		05'06" (+01'58")1002 / 6011184 / 105
    7
    05'14"  (36'57")
    		05'13" (+02'05")1001 / 7012184 / 103
    8
    05'29"  (42'26")
    		05'28" (+02'20")1002 / 8014182 / 100
    9
    05'41"  (48'07")
    		05'40" (+02'32")1000 / 9015180 / 97
    10
    05'17"  (53'24")
    		05'16" (+02'08")1002 / 10017179 / 105
    11
    05'36"  (59'00")
    		05'35" (+02'27")1001 / 11019179 / 99
    12
    06'00"  (01:05'00")
    		05'59" (+02'51")1001 / 12020178 / 93
    13
    06'05"  (01:11'05")
    		06'03" (+02'55")1003 / 13023180 / 91
    14
    03'09"  (01:14'14")
    		03'08"1000 / 14024173 / 183
    15
    00'13"  (01:14'27")
    		07'10" (+04'02")30 / 14054166 / 83
    桃園
    林教官
    合照1
    · 留言
    桃園
    林教官
    合照2
    · 留言

    週三社團團練排汗體能保持訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 375.44 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24182.0 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
    李成國, Geng-rong Chang 和其他 19 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😃
    2020-07-30 00:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'01"00:10'43"
    304'48"00:15'31"
    405'10"00:20'41"
    505'18"00:25'59"
    605'00"00:30'59"
    705'05"00:36'04"
    805'03"00:41'07"
    905'43"00:46'50"
    1004'48"00:51'38"
    1105'12"00:56'50"
    1205'42"01:02'32"
    1305'43"01:08'15"
    1404'22"01:12'37"
    14.133'23"01:14'27"

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