Ting Hui Lin 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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6.5 km | 00:36:39 | 05:40/km

日期: 2020-07-29 10:29 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'15" / 05'58" / 05'26" / 05'36" / 05'17" / 05'39" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.69 km

ASICS 虎走7 累積 : 539.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	05'26"	00:17'39"
4	05'36"	00:23'15"
5	05'17"	00:28'32"
6	05'39"	00:34'11"
6.5	05'22"	00:36'39"

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