marahalf 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:38:47 | 07:45/km

日期: 2020-07-27 05:20 - 地點: 新港 - 天氣: hot - 平均心率: 126 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 7718 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'38" / 07'45" / 07'50" / 07'50" / 07'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'37"

1003 / 1003

201 / 65

2

07'45"

(15'24")

07'43" (+00'06")

1003 / 2006

200 / 64

3

07'55"

(23'19")

07'50" (+00'13")

1009 / 3016

198 / 64

4

07'50"

(31'09")

07'45" (+00'08")

1009 / 4025

197 / 65

5

07'38"

(38'47")

07'39" (+00'02")

995 / 5021

197 / 66

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
Relaxed run
Enjoy life
藝高人膽固醇大
Run run run 消脂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.50 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, Steven Huang 和其他 11 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉悅，最近天氣不太穩定，都有下雨的可能，運動時請注意安全，加油，加油

2020-07-27 19:25 ·

1 個人推

marahalf Good night
Charming run 💊🤣

2020-07-27 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'45"	00:15'23"
3	07'50"	00:23'13"
4	07'50"	00:31'03"
5	07'40"	00:38'43"
5.0	-16'-15"	00:38'47"

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