Tseng 2020/07/26 訓練日誌

Tseng 台中
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Tseng

半馬 | 03:09:42 | 08:59/km | 第7半馬

2020 中興新村半程馬拉松-荷你相遇

官方成績
日期	2020-07-26
成績	03:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:15'55"

10 km

(01:15'55")

00:41'54" (+07'53")

15 km

(01:59'52")

00:43'57" (+09'56")

01:32'17" (+16'22")

20 km

(02:48'12")

00:48'20" (+14'19")

Finish

(03:09:42)

日期: 2020-07-26 06:00 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'24"

991 / 991

06'53"

(13'14")

06'50" (+00'26")

1006 / 1997

06'39"

(19'53")

06'37" (+00'13")

1003 / 3001

07'13"

(27'06")

07'11" (+00'47")

1002 / 4004

07'01"

(34'07")

06'55" (+00'31")

1012 / 5016

展開計圈分析

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又熱又渴，好累呀！最後一k腳還抽筋，第一次！
真的要多練習！
還好能平安完賽！

賽前宣言: 加油！

7月累積里程 : 76.88 km

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雪, 張雅芳和其他 11 人說推

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蔡德興曾姐恭喜完賽🎉🎉🎉

2020-07-26 18:08 ·

1 個人推

Tseng 謝謝興哥

2020-07-26 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'52"	00:13'20"
3	06'33"	00:19'53"
4	07'13"	00:27'06"
5	06'55"	00:34'01"
6	07'22"	00:41'23"
7	07'45"	00:49'08"
8	08'45"	00:57'53"
9	10'07"	01:08'00"
10	07'55"	01:15'55"
11	09'30"	01:25'25"
12	07'55"	01:33'20"
13	08'37"	01:41'57"
14	09'20"	01:51'17"
15	08'35"	01:59'52"
16	08'54"	02:08'46"
17	08'11"	02:16'57"
18	09'26"	02:26'23"
19	11'03"	02:37'26"
20	10'46"	02:48'12"
21	14'22"	03:02'34"
21.3	14'49"	03:06'29"