大鳥 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

大鳥台中
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半馬 | 02:04:13 | 05:53/km | 第5半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:04:13
總名次	358 / 2857
分組名次	54 / 517
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+00'36")

00:59'33" (+00'14")

10 km

(00:59'33")

00:29'32" (+00'07")

15 km

(01:28'58")

00:29'25"

00:59'19"

20 km

(01:58'52")

00:29'54" (+00'29")

Finish

(02:04:13)

日期: 2014-10-19 06:46 - 總爬升: 175 m - 地點: 台南烏山頭 - 天氣: 晴朗無比 - 卡路里: 1367 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'46" (+01'25")

1013 / 1013

2

06'03"

(12'55")

06'00" (+00'39")

1008 / 2021

3

05'48"

(18'43")

05'47" (+00'26")

1002 / 3023

4

05'46"

(24'29")

05'45" (+00'24")

1002 / 4025

5

05'42"

(30'11")

05'39" (+00'18")

1007 / 5033

展開計圈分析

賽前宣言: 每月一半馬，明年衝全馬！

10月累積里程 : 90.67 km

puma Fass 350 累積 : 6053.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

chuntsu, @@ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'59"	00:12'49"
3	05'47"	00:18'36"
4	05'45"	00:24'21"
5	05'40"	00:30'01"
6	06'11"	00:36'12"
7	05'33"	00:41'45"
8	06'05"	00:47'50"
9	05'19"	00:53'09"
10	06'24"	00:59'33"
11	05'56"	01:05'29"
12	05'41"	01:11'10"
13	06'19"	01:17'29"
14	05'33"	01:23'02"
15	05'56"	01:28'58"
16	05'56"	01:34'54"
17	05'47"	01:40'41"
18	05'39"	01:46'20"
19	06'18"	01:52'38"
20	06'14"	01:58'52"
20.9	06'32"	02:04'53"

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