21.3 km | 01:54:05 | 05:21/km日期: 2013-03-09 12:37 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'38" / 04'57" / 05'08" / 05'17" / 05'04" / 05'21" / 05'17" / 05'12" / 05'38" / 05'00" / 05'24" / 05'22" / 06'07" / 05'25" / 05'26" / 05'21" / 05'26" / 05'07" / 05'33" / 05'28" / 05'08" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" | 5424 / 5424 |
| 2 | | 05'17" (+00'04") | 5208 / 10632 |
| 3 | | 05'31" (+00'18") | 5255 / 15888 |
| 4 | | 05'21" (+00'08") | 5236 / 21125 |
一、中午上山也好多人.......因為剛好有舉辦賞花活動，氣溫來到28度一整個好熱，不過我抱持著還債的心理慢慢跑，好好欣賞來往的遊客，還不錯啦!!!!!
二、好巧的是遇到 鄒宏傑N大剛好也在跑步，看他跑姿一派輕鬆樣，厲害
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
297.74 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
501.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'57" | 00:10'35" |
| 3 | 05'08" | 00:15'43" |
| 4 | 05'17" | 00:21'00" |
| 5 | 05'04" | 00:26'04" |
| 6 | 05'21" | 00:31'25" |
| 7 | 05'17" | 00:36'42" |
| 8 | 05'12" | 00:41'54" |
| 9 | 05'38" | 00:47'32" |
| 10 | 05'00" | 00:52'32" |
| 11 | 05'24" | 00:57'56" |
| 12 | 05'22" | 01:03'18" |
| 13 | 06'07" | 01:09'25" |
| 14 | 05'25" | 01:14'50" |
| 15 | 05'26" | 01:20'16" |
| 16 | 05'21" | 01:25'37" |
| 17 | 05'26" | 01:31'03" |
| 18 | 05'07" | 01:36'10" |
| 19 | 05'33" | 01:41'43" |
| 20 | 05'28" | 01:47'11" |
| 21 | 05'08" | 01:52'19" |
| 21.3 | 05'35" | 01:54'05" |
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