sungpinglue 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

sungpinglue 新竹
ID 6011

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61.4 km | 07:09:04 | 8.6 km/h

日期: 2013-03-09 07:59 - 總爬升: 687 m - 地點: 新竹-峨眉十二寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

明天要跑櫻花馬, 但還是忍不住跟朋友騎車去峨嵋湖喝咖啡, 鮮吉茶, 吃臭豆腐, 就算明天因此而跑不動也沒關係. XD

3月累積里程 : 205.89 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 國書和其他 9 人說推

·

吉哥超級偶像

2013-03-09 17:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	35.2 %
2	20.7	-3.8 %
3	19.3	-2.8 %
4	22.2	8.2 %
5	19.4	4.9 %
6	17.8	4.5 %
7	17.4	4.7 %
8	20.1	4.2 %
9	18.3	-5.3 %
10	4.1	-2.7 %
11	17.2	3.6 %
12	23.8	-3.6 %
13	29.8	-3.5 %
14	20.1	-6.5 %
15	8.4	8.3 %
16	16.8	4.3 %
17	24.5	-4.6 %
18	9.5	6.2 %
19	18.0	-3.0 %
20	29.3	-3.7 %
21	27.5	-3.6 %
22	24.0	-3.0 %
23	33.0	-4.1 %
24	16.4	4.5 %
25	16.6	3.5 %
26	14.2	3.5 %
27	14.5	2.0 %
28	4.1	10.7 %
29	15.9	-2.1 %
30	0.6	2.8 %
31	10.4	2.6 %
32	16.4	-2.0 %
33	11.8	-3.3 %
34	9.1	4.3 %
35	13.6	2.0 %
36	13.2	4.8 %
37	15.8	3.6 %
38	15.7	2.9 %
39	20.7	-3.0 %
40	21.6	-4.0 %
41	16.4	5.6 %
42	26.3	-5.8 %
43	13.5	-8.8 %
44	13.8	4.6 %
45	16.7	-2.5 %
46	11.8	6.8 %
47	15.9	4.8 %
48	13.2	4.4 %
49	14.8	-4.6 %
50	0.6	-6.4 %
51	18.2	-5.0 %
52	19.8	-6.4 %
53	22.2	-2.4 %
54	13.1	4.0 %
55	22.2	-2.8 %
56	28.3	-5.2 %
57	31.6	-4.7 %
58	25.0	-5.1 %
59	25.7	4.0 %
60	24.2	-1.6 %
61	15.5	-2.9 %
61.4	7.9	-6.8 %

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