Jia-Sheng Liu 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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6.2 km | 01:04:47 | 10:22/km

日期: 2020-07-20 06:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'08" / 06'22" / 12'42" / 14'07" / 12'10" / 11'28" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.55 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊竣諺Tony Yang, Jonhson Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'22"	00:12'30"
3	12'42"	00:25'12"
4	14'07"	00:39'19"
5	12'10"	00:51'29"
6	11'28"	01:02'57"
6.2	07'24"	01:04'47"

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