Shui Shing Tommy Wong 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

16.1 km | 03:10:09 | 11:46/km

日期: 2014-10-19 12:33 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 14'56" / 12'59" / 11'40" / 13'24" / 10'59" / 10'40" / 10'32" / 10'35" / 12'47" / 12'00" / 10'53" / 12'15" / 11'08" / 11'13" / 14'35" / 08'25" / 07'52" /

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

Shui Shing Tommy Wong 借牛哥的雷利獎牌掛一下,沾沾光彩!明年一定要完成156K爭取到!

2014-10-19 20:28 ·

10月累積里程 : 345.69 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

你不是真正的快樂, eric 和其他 34 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 再由大棠去石崗，終點元朗上村。

2014-10-19 17:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	12'59"	00:27'55"
3	11'40"	00:39'35"
4	13'24"	00:52'59"
5	10'59"	01:03'58"
6	10'40"	01:14'38"
7	10'32"	01:25'10"
8	10'35"	01:35'45"
9	12'47"	01:48'32"
10	12'00"	02:00'32"
11	10'53"	02:11'25"
12	12'15"	02:23'40"
13	11'08"	02:34'48"
14	11'13"	02:46'01"
15	14'35"	03:00'36"
16	08'25"	03:09'01"
16.1	07'50"	03:10'09"

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