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Nate
台南
ID 98042
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Nate
全馬
|
03:46:19
|
05:21/km
|
第4馬
2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2014-10-19
成績
03:46:19
總名次
87 / 1658
分組名次
8 / 103
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'19")
00:23'19"
00:48'30" (+00'58")
10 km
(00:48'30")
00:25'11" (+01'52")
15 km
(01:11'52")
00:23'22" (+00'03")
00:47'32"
20 km
(01:36'02")
00:24'10" (+00'51")
25 km
(02:04'22")
00:28'20" (+05'01")
00:56'13" (+08'41")
30 km
(02:32'15")
00:27'53" (+04'34")
35 km
(03:03'09")
00:30'54" (+07'35")
00:59'54" (+12'22")
40 km
(03:32'09")
00:29'00" (+05'41")
Finish
(03:46:19)
日期:
2014-10-19 07:31
-
總爬升:
300 m
-
平均心率:
33
-
卡路里:
3767 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'36" (+00'10")
998 / 998
2
05'07"
(09'43")
05'01" (+00'35")
1019 / 2017
3
04'35"
(14'18")
04'34" (+00'08")
1000 / 3018
4
04'32"
(18'50")
04'29" (+00'03")
1009 / 4027
5
04'39"
(23'29")
04'35" (+00'09")
1014 / 5041
展開計圈分析
6
04'55"
(28'24")
04'51" (+00'25")
1012 / 6053
7
04'48"
(33'12")
04'47" (+00'21")
1002 / 7056
8
05'14"
(38'26")
05'10" (+00'44")
1010 / 8067
9
04'31"
(42'57")
04'26"
1015 / 9083
10
06'01"
(48'58")
05'59" (+01'33")
1005 / 10088
11
04'38"
(53'36")
04'38" (+00'12")
998 / 11087
12
04'43"
(58'19")
04'38" (+00'12")
1015 / 12102
13
04'48"
(01:03'07")
04'46" (+00'20")
1004 / 13106
14
04'39"
(01:07'46")
04'34" (+00'08")
1016 / 14123
15
04'43"
(01:12'29")
04'41" (+00'15")
1005 / 15129
16
04'50"
(01:17'19")
04'51" (+00'25")
995 / 16124
17
04'42"
(01:22'01")
04'37" (+00'11")
1015 / 17139
18
04'58"
(01:26'59")
04'57" (+00'31")
1001 / 18141
19
04'57"
(01:31'56")
04'56" (+00'30")
1002 / 19143
20
04'48"
(01:36'44")
04'44" (+00'18")
1012 / 20156
21
05'23"
(01:42'07")
05'19" (+00'53")
1012 / 21168
22
05'02"
(01:47'09")
05'00" (+00'34")
1004 / 22173
23
05'36"
(01:52'45")
05'34" (+01'08")
1003 / 23176
24
05'50"
(01:58'35")
05'47" (+01'21")
1008 / 24184
25
06'50"
(02:05'25")
06'46" (+02'20")
1008 / 25193
26
05'20"
(02:10'45")
05'20" (+00'54")
999 / 26192
27
05'34"
(02:16'19")
05'32" (+01'06")
1004 / 27197
28
05'46"
(02:22'05")
05'44" (+01'18")
1004 / 28201
29
05'48"
(02:27'53")
05'40" (+01'14")
1021 / 29222
30
05'33"
(02:33'26")
05'32" (+01'06")
1000 / 30223
31
06'18"
(02:39'44")
06'15" (+01'49")
1005 / 31229
32
07'37"
(02:47'21")
07'35" (+03'09")
1004 / 32233
33
04'57"
(02:52'18")
04'54" (+00'28")
1007 / 33241
34
05'33"
(02:57'51")
05'31" (+01'05")
1003 / 34244
35
06'34"
(03:04'25")
06'31" (+02'05")
1005 / 35249
36
05'38"
(03:10'03")
05'39" (+01'13")
995 / 36245
37
05'50"
(03:15'53")
05'48" (+01'22")
1005 / 37251
38
06'05"
(03:21'58")
06'02" (+01'36")
1006 / 38258
39
06'06"
(03:28'04")
06'02" (+01'36")
1009 / 39267
40
05'41"
(03:33'45")
05'38" (+01'12")
1006 / 40273
41
05'47"
(03:39'32")
05'45" (+01'19")
1005 / 41279
42
05'11"
(03:44'43")
05'06" (+00'40")
1015 / 42294
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
171.64 km
XT 上傳
| 10 years ago
JAGUAR
,
瑋醬
和其他
12
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留言
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tony.tsc
好強!!
2014-10-19 15:42 ·
阿龍
恭喜讚啦!
2014-10-19 18:32 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2014-10-19 23:18 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'38"
00:04'38"
2
05'03"
00:09'41"
3
04'32"
00:14'13"
4
04'30"
00:18'43"
5
04'36"
00:23'19"
6
04'51"
00:28'10"
7
04'45"
00:32'55"
8
05'13"
00:38'08"
9
04'28"
00:42'36"
10
05'54"
00:48'30"
11
04'42"
00:53'12"
12
04'40"
00:57'52"
13
04'44"
01:02'36"
14
04'35"
01:07'11"
15
04'41"
01:11'52"
16
04'51"
01:16'43"
17
04'41"
01:21'24"
18
04'41"
01:26'05"
19
05'07"
01:31'12"
20
04'50"
01:36'02"
21
05'16"
01:41'18"
22
05'03"
01:46'21"
23
05'29"
01:51'50"
24
05'51"
01:57'41"
25
06'41"
02:04'22"
26
05'29"
02:09'51"
27
05'32"
02:15'23"
28
05'40"
02:21'03"
29
05'44"
02:26'47"
30
05'28"
02:32'15"
31
06'21"
02:38'36"
32
07'39"
02:46'15"
33
04'54"
02:51'09"
34
05'24"
02:56'33"
35
06'36"
03:03'09"
36
05'35"
03:08'44"
37
05'50"
03:14'34"
38
06'01"
03:20'35"
39
06'04"
03:26'39"
40
05'30"
03:32'09"
41
05'58"
03:38'07"
42
05'07"
03:43'14"
42.4
08'24"
03:46'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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