韓瑞軒 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.2 km | 00:30:20 | 05:51/km

日期: 2014-10-18 17:30 - 地點: 潮州泗林林後路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'22" / 06'00" / 05'59" / 06'22" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'54")

05'21"

1000 / 2000

3

06'00"

(16'54")

06'00" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'58"

(22'53")

05'58" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'22"

(29'15")

06'22" (+01'01")

1000 / 5000

6

01'04"

(30'20")

06'03" (+00'42")

177 / 5177

練習練習

10月累積里程 : 155.32 km

迪卡儂-499 促銷跑鞋累積 : 834.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 施靜宇和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'22"	00:10'54"
3	06'00"	00:16'54"
4	05'59"	00:22'53"
5	06'22"	00:29'15"
5.2	06'07"	00:30'20"

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