柯騰輝 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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7.0 km | 00:43:38 | 06:14/km

2020 看見東石之美暨第五屆「良闊盃」路跑賽

官方成績
日期	2020-07-19
成績	00:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2020-07-19 06:09 - 地點: 東石鄉三塊厝福靈宮 - 平均心率: 170 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'07")

05'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'55")

05'48"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'02")

06'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'04")

06'01" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

參賽

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.57 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ann_Lin, Cmuopera Shiau 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	05'49"	00:17'56"
4	06'07"	00:24'03"
5	06'01"	00:30'04"
6	06'14"	00:36'18"
7	06'56"	00:43'14"
7.1	06'38"	00:43'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km