Yile Chang 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

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24.6 km | 03:03:09 | 07:26/km

日期: 2014-10-18 06:03 - 總爬升: 341 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 09'22" / 08'25" / 09'26" / 10'31" / 11'38" / 08'24" / 08'05" / 07'21" / 07'14" / 08'18" / 06'34" / 07'35" / 06'47" / 08'01" / 08'01" / 06'25" / 06'35" / 07'11" / 07'56" / 08'18" / 07'17" / 06'58" / 06'02" / 06'21" /

新竹

Yile Chang

美麗的市景,充滿希望的一天!

·

3小時慢速LSD~今天約同事到十八尖山慢跑,順便排排乳酸.不過舊的還沒去,新的又堆積了. :D (距離&時間用錶測)

10月累積里程 : 183.30 km

NIKE Pegasus 27 累積 : 898.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Susan Su (新竹路跑社), robin 和其他 17 人說推

·

范志良(新竹瘋) 一出門都超半馬

2014-10-18 18:52 ·

1 個人推

Yile Chang 一想到3個月後的54k,我就皮皮挫! 不得不出門逼自己多累積一點跑量.

2014-10-18 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'25"	00:17'47"
3	09'26"	00:27'13"
4	10'31"	00:37'44"
5	11'38"	00:49'22"
6	08'24"	00:57'46"
7	08'05"	01:05'51"
8	07'21"	01:13'12"
9	07'14"	01:20'26"
10	08'18"	01:28'44"
11	06'34"	01:35'18"
12	07'35"	01:42'53"
13	06'47"	01:49'40"
14	08'01"	01:57'41"
15	08'01"	02:05'42"
16	06'25"	02:12'07"
17	06'35"	02:18'42"
18	07'11"	02:25'53"
19	07'56"	02:33'49"
20	08'18"	02:42'07"
21	07'17"	02:49'24"
22	06'58"	02:56'22"
23	06'02"	03:02'24"
23.5	08'14"	03:06'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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