Elsie Tseng 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Elsie Tseng 新北市
ID 274129

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1.0 km | 00:08:02 | 07:57/km

日期: 2020-07-18 20:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'02")

06'06"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.02 km

NIKE Running 累積 : 47.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	05'43"	00:08'03"

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