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    白益成 台中
    ID 160667
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    半馬 | 02:20:18 | 06:39/km | 第27半馬
    世界六大馬-夜跑紐約
    官方成績
    日期2020-07-11
    成績02:20:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'46")
    		00:28'46"01:00'45"
    10 km(01:00'45")
    		00:31'59" (+03'13")
    15 km(01:34'34")
    		00:33'49" (+05'03")01:07'52" (+07'07")
    20 km(02:08'37")
    		00:34'03" (+05'17")
    Finish(02:20:18)

    日期: 2020-07-15 19:58 - 總爬升: 552 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'03")
    		05'26"1000 / 2000
    3
    05'46"  (16'50")
    		05'46" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'40"  (22'30")
    		05'40" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'14"  (28'45")
    		06'14" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (34'45")
    		05'59" (+00'33")1000 / 6000
    7
    06'48"  (41'34")
    		06'48" (+01'22")1000 / 7000
    8
    06'18"  (47'52")
    		06'18" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'27"  (54'19")
    		06'27" (+01'01")1000 / 9000
    10
    06'24"  (01:00'44")
    		06'24" (+00'58")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:07'14")
    		06'29" (+01'03")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:14'04")
    		06'49" (+01'23")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:20'33")
    		06'29" (+01'03")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:27'05")
    		06'31" (+01'05")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:34'27")
    		07'22" (+01'56")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:40'57")
    		06'29" (+01'03")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:47'58")
    		07'01" (+01'35")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:54'35")
    		06'36" (+01'10")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:01'42")
    		07'07" (+01'41")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:08'30")
    		06'47" (+01'21")1000 / 20000
    21
    07'03"  (02:15'33")
    		07'03" (+01'37")1000 / 21000
    22
    04'44"  (02:20'18")
    		07'09" (+01'43")662 / 21662
    賽後評分: go
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 212.34 km ㄚ拖 (3)黑嚕嚕 累積 : 2109.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    任有志, 陳文聰 和其他 8 人說推
    · 留言
    Peggy0711 我如果摘到田邊下去就真的要119了

    我~~今天嚇屬了
    這週嚇二次
    要來去收驚了
    2020-07-17 11:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'26"00:11'03"
    305'47"00:16'50"
    405'41"00:22'31"
    506'15"00:28'46"
    605'59"00:34'45"
    706'49"00:41'34"
    806'18"00:47'52"
    906'28"00:54'20"
    1006'25"01:00'45"
    1106'30"01:07'15"
    1206'49"01:14'04"
    1306'29"01:20'33"
    1406'32"01:27'05"
    1507'29"01:34'34"
    1606'30"01:41'04"
    1707'01"01:48'05"
    1806'37"01:54'42"
    1907'07"02:01'49"
    2006'48"02:08'37"
    2107'04"02:15'41"
    21.707'08"02:20'25"

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