Tina Chuang 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chuang 新北市
ID 487729

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2.1 km | 00:14:19 | 06:48/km

日期: 2020-07-15 19:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'07" / 06'33" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'40")

06'33"

1000 / 2000

3

00'38"

(14'19")

06'20"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梅子黃說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
2.1	06'22"	00:14'19"

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