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 |  9.6 km | 00:55:16 | 05:46/km日期: 2014-10-13 19:35 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% Pace: 06'36" / 06'12" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'18" /
彩虹核心訓練,越來越多人來參加了,因為上禮拜週末沒跑步,所以認真的來練核心,沒想到輕鬆跑10K的後半程,被兩個人拉快速度,到最後讓他們先跑,我還是慢慢跑的好.後面核心的課表還有好幾項,都順利的完成.(雖然ABCD有偷懶).教練居然有出現來檢查.練完之後大家到饒河夜市吃宵夜. 10月累積里程 : 193.76 km  亞瑟士 KAYANO19 黃綠 累積 : 669.3 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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