陳文明 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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12.1 km | 01:01:35 | 05:06/km

日期: 2014-10-16 17:50 - 地點: 赤道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'26" / 05'14" / 05'12" / 04'59" / 05'05" / 05'04" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 04'58" / 04'46" / 04'55" /

基本訓練 [吃太飽]跑不動

10月累積里程 : 166.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雅雪, 簡明和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

陳文明亦真午安沒那回事啦！到是你恢復幾成了？別偷跑再忍幾天吧！

2014-10-17 12:28 ·

1 個人推

亦真非真文明兄,午安!謝謝你的關心,我會戒急用忍的,應該在幾天就好了,YA! (*´◡｀*)

2014-10-17 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'14"	00:10'40"
3	05'12"	00:15'52"
4	04'59"	00:20'51"
5	05'05"	00:25'56"
6	05'04"	00:31'00"
7	05'12"	00:36'12"
8	05'07"	00:41'19"
9	05'10"	00:46'29"
10	05'04"	00:51'33"
11	04'58"	00:56'31"
12	04'46"	01:01'17"
12.1	04'51"	01:01'35"

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